Значение воды

На сегодняшний день вода имеет немаловажное значение в жизни современной девушки и женщины. Ведь даже при обезвоживании в 2% начинается беспокойство, потеря аппетита, значительная потеря работоспособности. При систематической нехватки жидкости ухудшается цвет лица и возможность набора лишнего веса, так как жидкость разжижает кровь, и тем самым ускоряется её циркуляция. В связи с этим есть немаловажный факт, что вместе с кровью переносится и кислород, а он способствует сжиганию жировых клеток. А для современной женщины, в век всяческих диет и спортзалов это не последняя проблема!Обязательное питье и питание при посещении спортзала для девушки очень важно.

Значение воды

Если очень хочется пить, значит, организм уже обезвожен и это опасно, т.к. без жидкости идёт самоотравление.Не нужно опасаться  того, что существуют способы вывести лишнюю воду из организма для тех, кто страдает переизбытком влаги. В различных источниках указано разная потребность жидкости в день, но эти данные для среднестатистического человека. Узнать же, сколько вам её необходимо в день можно по цвету мочи (если тёмная, то недостаточно) или по состоянию кожи. Если ущипнуть за внешнюю сторону ладони, кожа должна разгладиться в течение 1-2секунд, если же дольше - значит клеткам нужна влага. Так же есть и универсальная формула. Нужно свой вес (кг) умножить на 31 – получиться количество воды (г), которое надо выпивать в день.

Также существуют некоторые правила употребления воды. Вот некоторые из них:

Ø нужно выпивать стакан воды натощак и в течении дня по глотку;

Ø необходимо увеличивать количество жидкости в жаркое время года и при интенсивном занятии спортом на 1,5-2 стакана;

Ø пить 2 стакана воды за 2 часа до тренировки и по ½ стакана каждые 15-20 минут во время занятий;

Ø лучше пить за 30 минут до и через час после приема пищи; вода должна быть прохладной, но не ледяной – чуть холоднее комнатной температуры;

Ø и, можно сказать, самым важным является умение различать жажду истинную и ложную (если действительно не хватает воды – жажда истинная, при ложной просто пересыхает во рту и в этом случае достаточно просто пополоскать рот или медленно выпить пару глотков воды) .

При этом сразу же возникает вопрос «Что полезнее всего пить?». Очень трудно дать гарантию качества любой воды. Существуют различные способы получения талой воды (самая полезная жидкость для организма), но это очень трудоемкий процесс. Можно пить: воду в бутылках (но долго не хранить её в них) известных компаний, иногда можно употреблять минеральную воду (чем меньше газированную, тем лучше), особенно полезно отвары из трав, сухофруктов, зелёный чай. Непревзойденное значение воды в питание человека всегда стоит на первом месте.

Так что пейте достаточное количество воды, и вы заметите, что проблем со здоровьем уменьшилось и на жизнь будете смотреть оптимистичнее.

Значение воды видео.

  • Поиски любви в Интернете

    Поиски любви в Интернете

    Знакомство через интернет. Нужно ли это? Данная тема затронула любого, кто пользуется сетью. Вы не раз пробовали отыскать приятелей или же познакомиться через разные web агентства знакомств, обществен...
  • Подарок ребенку на 1 год

    Подарок ребенку на 1 год

    Один годик - очень важная дата, в этот праздник хочется подарить, что то особенное, нужное, интересное, а главное полезное для карапуза. Какой же сделать подарок ребенку на 1 год ? Заинтересовать малы...
  • Оригинальные игрушечные машины и детские ролевые игры – главные преимущества занятий

    Оригинальные игрушечные машины и детские ролевые игры – главные преимущества занятий

    Заинтересовать и привлечь внимание детей легко может любое постановочное действие. Не просто игра, а волшебный спектакль помогает примерить на себя все то, что делают в обычной жизни взрослые, те, на ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *