Здоровое питание может быть вкусным.

Вода является одной из важнейших питательных веществ! она улучшает физическую и психическую производительность и помогает защитить организм от хронических заболеваний. вода также оказывает положительное влияние на гигиену полости рта и здоровье кожи. дети должны выпивать не менее 1 литра жидкости в день (Примерно 5-6 стаканов) желательно воды или газировки вода с добавлением натурального фруктового сока, если это поможет улучшить потребления. взрослые должны выпивать 1-2 литра в день (около 6-8 стаканов). если погода очень жаркая или после выполнения большого количества упражнений, и дети, и взрослые должны пить еще больше, чтобы предотвратить обезвоживание.

Здоровое питание может быть вкусным.

Насколько энергетическими есть энергетические напитки? исследования, проведенные над энергетическими напитками, показали, что их ингредиенты (сахар, натрий и кофеин) опасные при их употреблении в больших дозах и при занятиях спортом. энергичная игра сама по себе обезвоживает человека, а энергетические напитки на самом деле могут усилить обезвоживание, заставляя мышцы работать еще труднее. стимулирующие свойства энергетических напитков могут увеличить как частоту сердечных сокращений так и повысить артериальное давление, и у некоторых людей может привести к сердцебиение. кроме того, одна банка энергетического напитка и много видов спортивных напитков содержат эквивалент почти 10 чайных ложек сахара! поэтому лучше избегать этих напитков и пить воду! Порежьте употребление фруктов может быть интересным для детей и родителей. почистите, порежьте их, сделайте фигурки из них! упакуйте Фрукт или овощ может помочь поднять настроение за обедом. давайте детям морковные палочки, маленькие помидоры или банан с улыбкой, нарисованной на кожуре. сушеные фрукты также учитываются! попробуйте изюм или курагу - они полезные и вкусные. Посыпьте легко добавить свежих, замороженных или консервированных фруктов и овощей к блюдам. попробуйте посыпать пиццу кукурузой или кусками ананаса. Обмакните макать фрукты и овощи - весело. огурцы, перец и морковь очень вкусные, если их окунуть в маложирный соус. добавьте бобовых чечевица, бобы и горох, все бобовые, которые также могут составлять порцию из 5 порций, легко можно добавить к тушеным блюдам и соусам.

Полезный Фастфуд: не весь фаст-фуд вреден! если вы питаетесь в ресторанах быстрого питания соблюдайте следующие подсказки: • если вы любите картофель фри, проверяйте что бы она жарилась только в свежем масле и не была пережарена • не добавляйте дополнительного сыра или соуса к гамбургерам, чипсоам или запеканкам (печеный польский багет). • избегайте блюд с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как жареная курица, сосиски и шаурма. • любите бутерброды или запеканку? выбирайте те, которые не содержат много майонеза, или много слоев, и выбирайте наполнения с низким содержанием жира, такие как творог или тунец, а не сыр или бекон.

  • Как сделать торт из полотенец?

    Как сделать торт из полотенец?

    Ни для кого не секрет, что новоиспеченной ячейке общества или же по случаю пополнения в семье принято дарить подарки. Они пригодятся в быту или же будут полезными при уходе за ребенком. При этом хочет...
  • Регулярный уход за ногами

    Регулярный уход за ногами

    Так как ваши ноги в определенном возрасте не­сколько изменяются, требуется регулярный уход за ни­ми, для того чтобы ноги могли вам долго и хорошо слу­жить. Известно ли вам, что из ста женщин пятидеся­...
  • Как выбрать свой камень

    Как выбрать свой камень

    С самых древних времён драгоценные камни и минералы притягивали внимание людей и восхищали своей красотой. В современное время данная тенденция не только сохранилась, а переросла в часть нашей жизни, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *