Семья и домашнее хозяйство

По возвращении с работы женщину дома опять дожидается работа: приготовление ужина, стирка, уборка, шитье, проверка домашних заданий у деток, по погоде - консервирование, мытье окон и так далее. Всю бытовую работу возможно спланировать так, чтоб она не накапливалась, дабы не было надобности перенапрягаться, особенно перед праздничными днями, когда заместо торжественного настроения в доме царят спешка и нервозность. Мы советуем делать всякую работу по жилищу, вспоминая о координации собственных движений в сочетании с верным дыханием - работать так, как если б вы исполняли восстановительные упражнения, нацеленные на совершенствование вашего единого психофизического состояния. Кроме того можно в выполнение домашней работы добавить несколько физических упражнений, например, с гантелями. На сегодняшний можно гантели купить в любом спортивном магазине.

Семья и домашнее хозяйство

Приведем немного нужных советов:

Делая хозяйственную работу, пробуйте не только слушать музыку по радио, а к тому же подпевать мелодии. Пение оказывает эмоциональное действие на настроение, оказывает большое влияние на организм в целом, включая все внутренние органы. Данное как бы специфический массаж, вызывающий приток крови к тканям. В период пения на продолжительном выдохе происходит расслабление нервной системы. Напевающая мама воспитывает в ребятах любовь и привычку к музыке.

Осознанно управляйте собственными движениями, равномерно распределяйте нагрузку на две руки при выполнении дел по кухне, не делайте внезапных, торопливых движений. Не избегайте полуприседаний и приседаний - они усиливают мускулы ног. В случае если вам нужно сделать что-нибудь наклонившись, старайтесь делать это с легкостью и плавно, равномерно расслабляя мускулы спины и плеч.

В период любой стереотипной бытовой работу следите за верным дыханием. Так вы лучше сосредоточитесь на работе и сделаете ее с меньшим напряжением.
Некие виды работы разделите меж членами семьи; нужно, дабы у детей также были обязанности по дому. Не стоит думать, что исключительно вы в состоянии сделать все лучше всего.

Вы будете крайне удивлены, увидев, какое количество у вас помощников, если разрешите остальным членам семьи брать на себя самостоятельные решения и делать ту или иную домашнюю работу.

Планируйте домашние дела так, чтобы у вас оставалось время на возобновление сил, отдых и выполнение отдельных упражнений. Придя с работы спустя 2 часа после еды, или перед сном сделайте легкую гимнастику.

Телевизионную программу помимо прочего можно использовать для хозяйственных дел. Сидя у телевизора, вы можете гладить, шить, вязать причем даже выполнять некоторые гимнастические упражнения.

  • Музыкальное сопровождение

    Музыкальное сопровождение

    Перед таким долгожданным торжеством нужно много чего успеть. Например, ведущий на свадьбу Киев, Харьков или любого другого города. Ведь куда годиться свадьба без знающего своё дело тамады и конечно же...
  • Как убрать кошачьи метки

    Как убрать кошачьи метки

    Большинство людей считают, что от зaпаха мoчи никaк не избaвиться, полaгая при этом, что кошачьи мeтки по свoей пaхучести многoкратно прeвосходят мoчу других живoтных. Этот миф легкo развеется одним в...
  • Здоровое питание для женщин

    Здоровое питание для женщин

    Бессонница, усталость, ломкие волосы и ногти, тусклая кожа, проблемы со здоровьем, лишний вес… Пожалуй, с такими проблемами сталкивалась каждая женщина хотя бы раз в своей жизни. Можно назвать тыс...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *