Режим дня ребенка

Для начала, напомним о значимости соблюдения режима дня. Это необыкновенно нужно детям раннего возраста, поскольку их психика еще чрезвычайно неустойчива, легковозбудимая. Ошибочное чередование сна и бодрствования, избыток внешних раздражителей с легкостью вызывают у детей перевозбуждение: они капризничают, хуже едят и спят. Кроме того соблюдение режима дня очень важно во время беременности. Поскольку это формирует его будущее здоровье.

У неких ребят примерно до года сохраняется потребность спать днем 3 раза, но чаще после 9—10 месяцев уложить малыша трижды в сутки уже не получается, и не надо.

В распорядке дня остаются 2 обязательных сна по полтора-два часа. Выспавшись и хорошо отдохнув, малыш энергично бодрствует, играет. Особенно хороши для этого зимние прогулочные коляски четырехколесные, выбор которых сейчас очень велик.

Прогулки ему, как и прежде нужны, и в теплое время года у него есть возможность быть на воздухе почти, что весь день. В зимний период продолжительность каждой прогулки—час-полтора, в зависимости, от погоды; закаленные дети могут гулять и при минус 15 градусах, но не ниже. Если возникают трудности как одеть 2 недельного ребенка на прогулку, обращайтесь за помощью и мы все разъясним.

Режим питания предусматривает не только соблюдение определенных промежутков меж кормлениями, но и верное распределение продуктов в течение дня. До года малыша кормят 5 раз в день, после года 4 раза. Рано утром, до завтрака, или же вечером, перед сном, возможно, дать-выпить стакан молока либо кефира. К полутора годам ребенок обыкновенно сам отказывается от этого дополнительного питания

Блюда, богатые белком (мясо, рыбу, яйца), гораздо лучше давать детям в начале дня, потому что животные белки и экстрактивные вещества возбуждающе действуют на психику и после плотного мясного ужина малыш, станет хуже спать в ночь. Не забывайте, что у вашего ребенка должно быть здоровое питание.

На ужин гораздо лучше дать кашу (манную, овсяную, гречневую, рисовую), крупяную или же творожную запеканку, овощное пюре и молоко или же кефир.

Мясные блюда соединяйте с картофельным пюре, тушеной морковью, свеклой, цветной капустой, добавляя и сырые овощи— кусок огурца, помидора, салат из белокочанной капусты, морковь тертую или же целиком, зелень—укроп, петрушку.

Супы возможно делать на мясном, рыбном бульоне, с крупами, с овощами (протертыми и нарезанными кусками), молочные с вермишелью, лапшой, рисом. Зимой используйте овощные консервы для детского кормления, но предпочтительно чередовать их со свежими овощами. Из сластей возможно давать на полдник печенье, вафли, зефир, пастилу (одна штука).

Постарайтесь, дабы малыш в период еды не отвлекался, не забавляйте его забавами, сказками.

  • Как сохранить семейный уют

    Как сохранить семейный уют

    Вы должны его создать, если хотите хорошо и спо­койно дожить свою жизнь и оставить своим детям са­мые хорошие о себе воспоминания. Семейный уют вы должны создать и в том случае, если работаете. Но уст...
  • Шоколадная маска в домашних условиях

    Шоколадная маска в домашних условиях

    Сегодня шоколад активно используется в косметологии. Благодаря кофеину, которого в шоколаде достаточное количество, подобная маска эффективно повышает упругость кожи, а масло какао-бобов содержит огро...
  • 10 способов стать спокойнее

    10 способов стать спокойнее

    1) Дышите, как на занятиях по йоге. Медитация – очень действенный способ к изменению настроя и даже восприятия жизни в целом. Нужно только найти спокойное место, очистить мозг от всех проблем, восста...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *