Распорядок питание для совы

Такое впечатления, что все законы для похудения устроены против бедных сов. Все эти пробежки по утрам, плотный завтрак, а во многих случаях нужно ещё успеть приготовить сытный и быстрый завтрак для всей семьи, а так же и не есть после шести вечера, ну просто издевательство. Если не хочешь остаться на таких несправедливых условиях, то следующие советы именно для тебя!

ДИЕТ-СТРАТЕГИЯ.

Свой завтрак ты бы с удовольствием отдала бы не только врагу или другу, ведь есть-то всё равно не хочется. И этому есть объяснение следующее: сова абсолютно не хочет есть по утрам и все потому, что её желудок просыпается только часа через два после подъёма. И совсем не стоит насиловать свой организм, пытаясь запихнуть в себя хоть кусочек чего-нибудь!

Распорядок питание для совы

Сразу после пробуждения совам желательно выпить стакан воды, чтобы разбудить желудок и избавить его от собравшихся за ночь в нём вредностей. После можно съесть яблоко, апельсин или грейпфрут, т.к. любые фрукты и в любом виде стимулируют выработку желудочного сока. Очень эффективна в любой ситуации будет кефирная диета. Эта диета, кроме того, безопасна.

Если созрел для завтрака, лучше ограничиться чем-то лёгким, например, йогуртом или парочкой вареных яиц, а так же творогом или мюлями с чашкой чая (кофе, но только натурального и не растворимого). Лучше отдать предпочтение горячим напиткам, а вот соки - фреш не рекомендуются. Это связано с энергетической особенностью организма. Тёплая пища готовит желудок к следующему приёму пищи и повышает активность организма, в общем. Следующая трапеза должна быть в районе полудня (через 3-5 часов после завтрака). Даже если это будет совсем не обеденное время, не стоит бороться с голодом. Лучше всего составить своё меню следующим образом: суп на первое, гарнир из крупы (макароны) или отварного картофеля + белки (нежирное мясо птицы или рыба) + овощной салат – на второе, т.к. обед должен быть самым плотным приёмом пищи! Полдник лучше всего составить из зелёного чая и сухофруктов. На ужин (примерно в 8 вечера) лучше всего съесть что-нибудь нежирное и белковое (рыба, морепродукты, сыр, творог + зелень и овощи в любом виде).

Если ложишься спать около часа-двух ночи (ведь пик активности у сов наступает ближе к полуночи), то в 23.00 лучше устроить себе второй ужин из стакана кефира, например. Кстати, именно во время ночных бдений можно позволить себе что-нибудь запретное, например, мороженное или чёрный шоколад – диетологи не возражают.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *