Как встать бодрой после недосыпа?

Почему люди перед сном раздеваются? Потому что вместе с одеждой они снимают (должны снимать) с себя все дневные заботы и мысли. Если будете спать абсолютно голой, выспитесь лучше, хотя ведёте более активный образ жизни. Теперь понятно почему человек раздевается перед сном? Как говорится, спящая женщина влюбляет в себя беспомощностью, поэтому не лишним будет проснуться в момент мужского восхищения и ласково что-нибудь пробормотать. Спать нужно не меньше семи часов ночью, иногда не получается такой объём. Что делать? Выход есть.

Как встать бодрой после недосыпа?

Первые полчаса после пробуждения человек хорошо реагирует на запахи. Поэтому даже аромат, исходящий от чашки кофе с ломтиком лимона, станет отличным тонизирующим средством.

 

Попросите домашних подать вам его, пусть побалуют вас. Медленно вставайте с постели, чтобы резкий переход от сна к бодрствованию не вызвал головокружение и не испортил настроение на весь день. В постели потянись пяткой вниз и носком на себя по очереди каждой ногой, потом энергично в течении минуты потри ладони друг о друга и приложи тёплые ладони к лицу, погладь его. Зелёный чай будет поддерживать организм в тонусе в течение четырёх-пяти часов, поэтому отдай предпочтение ему.

Утро можно начать со стакана апельсинового сока. Он тонизирует, освежает, пополняет запасы витаминов. В соке столько же кальция, сколько в молоке. А кальций необходим для костей и зубов, он помогает сбросить лишний вес и снижает давление. Прими поливитамины. Съешь 7 граммов клетчатки на завтрак (бутерброд из ржаного хлеба, 4-5 ложек мюслей или хлопьев). Добавь в хлопья чёрных ягод, для зрения это просто класс! Долей в кофе молоко или выпей какао. После того, как почистишь зубы, выпей стакан воды. Симптомы лёгкого обезвоживания можно ощутить сразу после пробуждения, в результате в течение рабочего дня – усталость, головная боль, раздражительность.

Ещё вариант активности по утрам – это вспомнить один шуточный момент прошлого дня или советы подруг о том, что если красивому мужчине сказать, что он умный, а умному – что он красивый, то они оба будут твоими…

Бодрость пришла, но круги под глазами и морщинки не спрятались. Что делать? Чтобы отвлечь внимание от глаз, главным своим козырем сделай губы. Пользуйся матовыми, светлыми помадами натурального бежевого или розового цвета. В тональный крем добавь немножко крема для лица. Наноси его специальной губкой. Таким способом ты избежишь скопления косметики в морщинках. Не крась нижние ресницы. Воспользуешься корректором более светлого тона после того как нанесёшь тон для лица. Не увлекайся пудрой, нанесённая в большом количестве забивает поры, делая их ещё заметнее. Еще почитайте как правильно ложится спать.

Посмотрите видео по этой теме.

  • Изделия из натурального жемчуга

    Изделия из натурального жемчуга

    При покупке ожерелья, а также других изделий с жемчугом нужно действовать с умом. Если вы не очень хорошо разбираетесь в украшениях, в таком случае, может помочь внутренне чувство, которое всегда подс...
  • Борьба с гусиной кожей на попе

    Борьба с гусиной кожей на попе

    Все женщины мечтают о гладкой и красивой коже, а мужчины любят любоваться красивыми лицами, ножками, попками. Но как быть, если на попе гусиная кожа или ноги атакует целлюлит? Это реальные проблемы, к...
  • Осторожно: елочки, шишечки, иголочки!

    Осторожно: елочки, шишечки, иголочки!

    Новый год у всех без исключения ассоциируется с украшенной игрушками, разноцветными гирляндами и дождиком елкой. Но вместе с елкой в дом можно принести немало проблем - не так уж безопасны эти зеленые...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *