Как похудеть и удержать вес

Продолжаем рассматривать способы закрепления результатов похудения, ведь каждой женщине интересно, как похудеть и удержать вес. Начало смотрите в предыдущей статье.

6). Найдите подчинённого.

Удалось победить избыточный вес? Подыщите подругу, которая борется с этим же в настоящий момент и помоги ей справиться с ним. На крайний случай, возможно, отыскать просто девушку в интернете, нуждающуюся в поддержки и помощи в данном вопросе.

Как похудеть и удержать вес

Делайте примеры на себе, переманивайте её на правильный образ жизни. В этом случаем будет уже просто недопустимым ударит в грязь лицом и придётся держать форму до последнего.

7). Половой партнер.

Вот чем вам не кардиотренировка, когда страстно целуешься и обнимаешься, а сердце учащается во много раз? Эмоциональный всплеск, который испытывает влюблённая и удовлетворённая дама ускоряет обмен веществ и делает их моложе и краше. Так что если интим откладывается на выходные, стоит пересмотреть собственный график.

8). Спорт главнее всего.

Именно физическая нагрузка – существенная составляющая идеальной фигуры. Если в период похудения надо посещать фитнес-зал три-четыре раза еженедельно, то для поддержки веса будет достаточно и 2-ух визитов. Кончился абонемент? Занимайтесь дома или же на свежем воздухе, хотя главное, ни в коем случае не бросать данное занятие, в том числе и на отдыхе. Ведь давно известно, что именно спорт знает, как удержать вес после похудения.

9). Долой широкую и старую одежду!

В случае если оставить в шкафу вещи больших размеров, то в голове срабатывает мысль, что если опять наберётся немного килограммчиков, то будет, что одеть. Если же вы этого даже не отрицаете, то будьте уверены, они не заставят себя долго ждать. Мешковатая одежда, к тому же, скрывает всё и благодаря этому возможно с лёгкостью утратить бдительность, набрав несколько кило. Вследствие этого не идите на поводу у привычки: похудев, не жалейте средств, обновите гардероб или же если жалко старые вещи – перешейте.

10). Ничего не запрещайте себе.

Чем больше воспрещается, тем больше хочется. Вспомните, в период диет всегда привлекала к себе сдоба. Для укрепления результата не надо строить новый образ на ограничениях, чтобы не возникало соблазна оторваться по полной по завершении диеты. Не запрещайте себе есть после 18.00, но только пускай поздний ужин станет как можно легче. Не излишним будет вместо списка вредных продуктов, составить список разрешённых.

11). Стройное мышление.

Многие едят и не жиреют. Отчего так случается? А всё дело в отношении к пище и движению. Они просто предпочитают овощи и фрукты, не переносят жирное и не могут долго сидеть. Раз уж вы приняли решение оставаться подтянутыми всю дальнейшую жизнь, придётся поменять вредные привычки на новые - здоровые. В том числе и если идеал не достигнут, всё равно ведите себя как стройные люди.

12). Мысли о диетах прочь.

Самым лучшим для фигуры и здоровья будет категорически отказаться от низкокалорийных, белковых, монодиет и так далее Хорошим вариантом считается составление личного плана питания, который будет подходить именно вам. Придерживаетесь его, меняя и дополняя по мере необходимости. С течением времени можно будет похвастаться личным действенным рационом, которым, вероятно, решат воспользоваться другие.

13). Планируйте отдых на побережье.

Все дамы с нетерпением ожидают пляжного сезона и всем охота как можно лучше выглядеть в купальном костюме. Так что стоит как можно чаще выбираться в отпуск на море, чтобы во время еды не захотелось класть излишний кусочек при мыслях о грядущей поездке. А туристическая поездка за границу – превосходный предлог для изучения зарубежного языка.

Видео как похудеть и удержать вес

  • Элитная парфюмерия: как отличить подделку от оригинала

    Элитная парфюмерия: как отличить подделку от оригинала

    Что такое бренд? Это не просто возможность идти в ногу со временем, но это и уверенность в качестве продукции. Разумеется, в том случае, если вы приобрели именно оригинальную продукцию известного во в...
  • Новый Год

    Новый Год

    Новый год – это время чудес и веселья. Он считается самым ожидаемым и любимым днем в году для всех детей. Каждый ребенок надеется, что в новогоднюю ночь произойдет чудо, когда двери дома распахнутся...
  • Сила любви

    Сила любви

    Нежные чувства к представителю противоположного пола в разные периоды своей жизни испытывали многие женщины. Влюбленность в зрелом возрасте могла проявиться, если мужчина соответствовал сформированном...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *