Как избавится от второго подбородка? Действенные методы здесь

Второй подбородок всегда нежелателен, и многие считают, что избавиться от него практически невозможно. В этой статье вы узнаете причины его появления, как можно предупредить его появление и, самое главное, как убрать второй подбородок.

Зачастую, второй подбородок появляется у тех людей, у кого сидячая работа, из-за которой формируется плохая осанка, горбится и почти всегда голова опущена вниз. Также очень важно, в каком положении находится голова, когда человек спит. Подушка не должна быть высокой. В восточных странах специально спят на маленьких удлиненных подушках, которые кладутся только под шею, чтобы кожа шеи была подтянутой.

Чтобы второй подбородок не появился, стоит спать на низких подушках, при ходьбе требуется держать голову гордо, как королева, поднять подбородок вверх. По 10 минут в день уделять внимание упражнениям для придания коже шеи эластичности и гладкости. Достаточно просто похлопывать тыльной стороной ладони по подбородку, крепко прижатыми друг к другу пальцами, быстрыми движениями до тех пор, пока подбородок не начинает неметь. При этом кровь начинает хорошо циркулировать, что при ежедневном повторении заставит кожу зажить новой жизнью. Очень удобно делать такое упражнение в любое время как дома, так вне дома. Например, при просмотре телевизора, при перерывах на работе, при умывании с утра и перед сном вечером. После можно наложить на кожу какой-нибудь увлажняющий или питательный крем.Как избавится от второго подбородка? Действенные методы здесьЕсли второй подбородок уже имеется, то вышеуказанное упражнение тоже не будет лишним. Хорошо поможет ходьба с книгой на голове (книгу берите тяжелую), важно, чтобы осанка была идеальная, а подбородок поднят немного вверх. Хватит и шести минут в день для подобного упражнения. В итоге, оно поможет вам избавиться от второго подбородка и сохранить красивую осанку.

Очень эффективными являются следующие два упражнения:

1) Необходимо лечь на кровать таким образом, чтобы голова свисала вниз. Теперь поднимайте и опускайте голову по 10 раз в 3 подхода.

2) Лечь на ровный пол и поднять голову, чтобы смотреть на пальцы ног в течение 30 секунд. Повторить 3 раза.

Поможет и комплекс следующих упражнений:

- сядьте прямо, не сутультесь, опустите подбородок вниз, а затем поднимите вверх, чтобы почувствовать, как мышцы шеи натягиваются. Повторите несколько раз;

- подбородок должен смотреть прямо. Поворачивайте его влево и вправо, стараясь дотянуться до плеч;

- теперь поднимайте плечи и опускайте голову, чтобы ухо соприкасалось с плечом;

- аккуратно сделайте круговые движения головой, чувствуя, как натягиваются и снова расслабляются мышцы шеи;

- положите локти на колени и уприте подбородок в кулаки. Кулаками пытайтесь поднять подбородок, одновременно сопротивляясь подбородком, пытаясь опустить его ниже. 10-15 секунд зафиксируйте такое положение в напряжении. По истечению 10-15 секунд выдохните и расслабьтесь. Повторите еще несколько раз;

- положите ладони на плечи и тяните их вниз, одновременно тяните подбородок вверх, не давая плечам опускаться. Сделайте вдох и задержите положение на несколько секунд. Выдохните и расслабьтесь. Необходимо чувствовать, как мышцы области шеи и плеч напряжены.

Очень важно уделять подобным упражнениям не менее 10-15 минут в день. Тогда, вы добьетесь желаемых результатов. Но не стоит ждать, что второй подбородок исчезнет уже через неделю. Чтобы появился результат, необходимо усердно стараться и не лениться. И обязательно исключите из своего рациона вредную пищу, которая также влияет на излишние отложения жиров в нежелательных местах.

  • Как обустроить уют и тепло в своем доме

    Как обустроить уют и тепло в своем доме

    Каждому из нас ежедневно хочется находиться в самом уютном месте на свете. Находясь на работе, мы мечтаем об удобном кресле, в которое можно забраться с ногами, морозным утром мы хотим оказаться дом...
  • Фотодизайн для ногтей

    Фотодизайн для ногтей

    На сегодняшний день довольно бурно развивается индустрия ногтевой моды и предлагает девушкам и женщинам самые различные и необычные варианты дизайна ногтей. И один из последних - фотодизайн на ногти. ...
  • Методы контрацепции относительно периодов жизни.

    Методы контрацепции относительно периодов жизни.

    Предоставление услуг по ПС , направленные на пациентку не только в момент выбора ее первого метода контрацепции , но и в течение ее всего репродуктивной жизни , позволяет обеспечить высокую качество т...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *