Баня лечит и красит!

Баня считается одним из простых способов скинуть лишние килограммы. Это действительно так, правда к этому желательно добавить занятия спортом и умеренное питание. Результат обещается уже через месяц!

Стоит ли пить?

Действительно, в парной можно потерять от 500 до 1500 мл жидкости и будет казаться, что происходит похудение. Но это далеко не так. Ведь это происходит обезвоживание, чреватое зашлакованностью внутренней среды. Поэтому пить в бане жидкость всё же желательно.

Баня лечит и красит!

Испарившиеся излишки

Пот лучше всего испаряется в русской бане, нежели в сауне, т.к. во влажном воздухе этот процесс происходит намного хуже. Перед посещением парной нужно постоять под горячим душе, чтобы тело разогрелось, поры открылись и эффект от бани был большим. Если же этого не сделать, то первый заход в парилку будет потрачен только на подогрев подкожной клетчатки. О холодном душе перед баней не может быть и речи! Это опять таки связано с порами, которые при холоде закрываются и сберегают под кожей влагу и жир для согревания.

Как же париться правильно?

1). Сперва примите горячий душ и полежите в парной минут 5. Затем отдохните в раздевалке 5-10 минут в халате или простыне.

2). После отдыха возьмите веник и сидя на нижней ступеньке обмахиваете ими себя, направляя к себе пар (приём называется опариванием). После 2-4 минут такой процедуры перейдите на среднюю полку и равномерно пропарьте веником всё тело. Наконец, снова спуститесь вниз и посидите 2-3 минуты обтирая себя шерстяной варежкой, массируя тем самым тело.

3). Ополоснитесь тёплой водой и посидите в простыне в предбаннике минут 10. Когда простыня станет влажной, смените её.

4). Повторяя такой режим, зайдите в парилку ещё 4 раза.

5). После последнего захода примите тёплый душ и намажьте себя антицеллюлитным кремом или средством для моделирования фигуры.

Выметаем лишний вес

Веничный массаж очень полезен и отлично борется с жировыми отложениями и целлюлитом. Дамам в теле рекомендуется берёзовый , липовый (оба усиливают потоотделение) и рябиновый (повышает уровень обмена веществ).

Опаривание. Вы лежите на животе, а ваш напарник нагнетает жар вениками, а после проходиться ими по всему телу 5-6 раз.

Постёгивание. Вначале веником нежно постёгивают обе части тела по очереди и постепенно увеличивают силу и частоту ударов, особенно в местах скопления жира для создания дополнительно тепла.

Похлопывание. Раскрутите веник над головой, чтобы он прогрелся от воздуха и приложите его к телу, придавливая вторым.

Растирание. Производите его тем же веником, придерживая одной рукой за ручку, другой – накрывайте листья. Все действия повторите в положении на спине, а после и на животе. Только обязательно прикройте область сердца холодным веником!

  • Поводы уйти от женщины

    Поводы уйти от женщины

    Позвольте представить вам 8 основных причин, по которым мужчины уходят от женщин. 1. Женщина более не представляет для него увлечения. К тому же не имеет никакого значения, в половой сфере потеряно ув...
  • Подготовка газона

    Подготовка газона

    После появления семян для посева газонной травы облагородить участок стало намного проще. Теперь русские газоны могут совсем не уступать заграничным. Для создания самого газона и регулярного ухода за ...
  • Как приучить взрослую кошку к лотку

    Как приучить взрослую кошку к лотку

    Как только в доме появляется маленький пушистый комочек, тут же актуальным становится вопрос: «как приучить кошку ходить по делам в лоток?». Существует много рекомендаций по этому вопросу и все они не...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *